לחץ כרוני והשפעתו על המשקל

לחץ כרוני והשפעתו על המשקל

הלחץ הוא מנגנון החיוני להישרדות שלנו. כאשר אנחנו בלחץ, יופיעו בגופנו אחד או יותר מהסימפטומים הבאים: דפיקות לב מהירות, עלייה

השפעת הפחמימות על הבריאות והמשקל

השפעת הפחמימות על הבריאות והמשקל

פחמימות הן מרכיב מרכזי בתזונתנו. על פי המלצות האקדמיה הלאומית למדעים בארצות הברית (DRI) 45-65% מסך הקלוריות היומי מתקבל מפחמימות

מהו תה ירוק?

מהו תה ירוק?

בשנים האחרונות נערכו מחקרים רבים אשר מעידים על היתרונות הבריאותיים בשימוש בתה ירוק. מקורו של התה הירוק הוא צמח ה-Camellia

הכל אודות סטיביה, הממתיק הטבעי

הכל אודות סטיביה, הממתיק הטבעי

צמח הסטיביה הוא צמח ממשפחת המורכבים המונה כ- 240 מינים שונים. אחד מזני הצמח המכונה סטיביה רבאודיאנה מכיל חומר בשם

איך מתמודדים עם עצירות

איך מתמודדים עם עצירות

עצירות מוגדרת כשינוי בהרגלי היציאות. שינוי זה יכול להתבטא במספר אופנים: ירידה בתדירות היציאות, שינוי בצורת היציאות, צורך במאמץ מוגבר

אומגה 3 – חומצת שומן חיונית בתזונה הים תיכונית!

אומגה 3 – חומצת שומן חיונית בתזונה הים תיכונית!

אחד המאפיינים הבולטים בתזונה הים תיכונית הוא ריכוז גבוה של חומצת השומן אומגה 3. חומצת שומן מסוג אומגה 3 נחשבת

מהי חשיבות שתיית מים לבריאותנו?

מהי חשיבות שתיית מים לבריאותנו?

מים הם הדלק של גופנו. בין 60-70% מגופנו הם נוזלים ולמעשה כל התאים בגופנו מכילים כמות גדולה של נוזלים. הרוב

דיאטה ים תיכונית – הכי טובה והכי מתאימה לנו

דיאטה ים תיכונית – הכי טובה והכי מתאימה לנו

מחקרים שנעשו ברחבי העולם ושביקשו לבדוק את הסיבה לאריכות הימים והבריאות של תושבי המדינות הים תיכוניות, גילו שהתפריט הים תיכוני

הדיאטה הים תיכונית – ירידה במשקל, אריכות ימים וחיי מין משופרים

הדיאטה הים תיכונית – ירידה במשקל, אריכות ימים וחיי מין משופרים

הדיאטה הים תיכונית מורכבת מתפריט המבוסס על מרכיבי המזון הים תיכוניים, כמו פירות, ירקות, שמן זית, עופות, דגים וגם כוס

יתרונות הדיאטה הים-תיכונית

יתרונות הדיאטה הים-תיכונית

הדיאטה הים תיכונית היא פתרון מושלם לענייני משקל ובריאות: מחקרים רבים נערכו בחמישים השנים האחרונות על אלפי קבוצות אוכלוסייה, המסקנות

מדאיג: שליש מהאוכלוסייה הבוגרת בעולם נמצאת במצב של משקל יתר

מדאיג: שליש מהאוכלוסייה הבוגרת בעולם נמצאת במצב של משקל יתר

ארגוני בריאות מעריכים שכשליש מהמבוגרים בעולם הם בעלי עודף משקל. אחד מכל עשרה בוגרים בעולם סובל מהשמנה מסוכנת. מחקרים רבים

מטבוליזם והקשר שלו לדיאטה הים תיכונית

מטבוליזם והקשר שלו לדיאטה הים תיכונית

במשך תקופה ארוכה נבדק הקשר בין תזונה ודיאטה ים תיכונית לבין התסמונת המטבולית (השמנה ביטנית, דיסליפידמיה, לחץ דם, אלרגיה  לאינסולין

למה התזונה הים תיכונית מנצחת?

למה התזונה הים תיכונית מנצחת?

התזונה הים תיכונית עולה לאין ערוך על פני התזונה המערבית המקובלת והפופולארית. לא תמצאו בתזונה הים תיכונית המבורגר וצ'יפס, אבל

למה הדיאטה הים תיכונית מדורגת כטובה בעולם?

למה הדיאטה הים תיכונית מדורגת כטובה בעולם?

התזונה הים תיכונית הפכה לשם דבר בעולם. מחקרים רבים הוכיחו כי מצב הבריאות משתפר ככל שדבקים יותר בעקרונות התזונה הים

מה לעשות כשנתקעים בדיאטה

מה לעשות כשנתקעים בדיאטה

אחד התסכולים הגדולים בדיאטה הם – כשהירידה במשקל נעצרת. לרוב, לאחר השלת הקילוגרמים הראשונים, ישנה עצירה, או האטה משמעותית בקצב הירידה, מה שגורם

איך לשמור על המשקל בזמן חגים, אירועים, חופשות וסופי שבוע?

איך לשמור על המשקל בזמן חגים, אירועים, חופשות וסופי שבוע?

כמה קשה לנו בסופי שבוע, בחגים, בחופשות… הרבה ארוחות מפוארות ואינסוף פיתויים, שגורמים לרובנו לחרוג מהרגלי התזונה, ואפילו לאבד הישגים שהתאמצנו כל כך להגיע

חשיבות צריכת סיבים תזונתיים בתפריט היומי

חשיבות צריכת סיבים תזונתיים בתפריט היומי

אצלנו ב- The123Diet דוגלים בתזונה ואורח חיים בריא המבוסס על חומרים טבעיים ומחקרים עדכניים מובילים בתחום התזונה. זה עשרות שנים

חשיבות שילוב תוספי התזונה בתהליך ירידה במשקל

חשיבות שילוב תוספי התזונה בתהליך ירידה במשקל

ערכות הירידה והשמירה על המשקל של The123Diet מבוססות על פורמולות ייחודיות  של תוספי תזונה המהוות גורם מסייע בתהליך בדיאטה ובצמוד


ערכת-הירידה